什么是活性益生菌？

活性益生菌也叫生物活性益生菌，是对人体肠道有益的微生物。它可以通过进食乳酸菌、双歧杆菌制品和益生元来摄入。在肠道中，活性益生菌可以通过与人体肠道细胞上的受体结合，改善肠道屏障功能，防止原菌和有害物质的侵入，保持肠道健康。

活性益生菌的功效

活性益生菌可以保护肠道健康，促进肠道内环境的稳定，增强人体系统功能，道、和等一系列。同时，活性益生菌也对调节肠道菌群平衡、改善产后消化问题、缓解和等具有一定的作用。

活性益生菌的来源

活性益生菌主要来自酸奶、发酵乳、酸枣仁、中的益生菌等食品，以及益生元补充剂。

如何通过饮食获得足够的活性益生菌？

1.多吃发酵食品：如酸奶、酸奶冰淇淋、泡菜、酸菜、豆豉、豆腐乳、奶酪等。

2.多吃富含益生元的食品：如芦笋、洋葱、香蕉、麦麸、燕麦、莴笋、牛奶、大豆、绿茶、牛肉等。

3.使用益生菌补充剂：肠道专业配方益生菌、菌种复合益生菌、益生菌饮料等。

活性益生菌的注意事项

虽然活性益生菌对人体有很多益处，但还是需要注意慎用。有些人肠道对活性益生菌的耐受性较低，使用后可能会引起消化不适、和等不适症状。因此需要逐步增加剂量，或咨询医生的意见后再使用。

结语

活性益生菌是人体肠道所必需的微生物群体之一，摄入足够的活性益生菌可以保护肠道健康，增强人体系统的功能，并且对一系列、缓解和等具有一定的作用。我们可以通过日常饮食或益生元补充剂获得足够的活性益生菌。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。