什么是益生菌？

益生菌是指具有益于人体健康的菌群，能够改善肠道菌群的平衡。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，它们可以促进肠道内的有益菌的繁殖，减少有害菌的生长，从而增强肠道力，改善肠道健康。

益生菌喝的频率和用量是多少？

益生菌饮料是一种方便的膳食补充品，一般建议每天喝一瓶，用量为100-200ml。但具体的喝益生菌的频率和用量还需依据个人体质、肠道健康状况、饮食结构以及益生菌饮料的含量和品牌等因素综合考虑。

益生菌喝的频率和用量如何选定？

如果您肠胃功能欠佳、常或，或有下降、容易等问题，您可每天喝1-2瓶益生菌饮料，并适当增加饮食中富含益生菌的食物，如牛奶、酸奶、发酵食品等。

如果您身体健康状况良好，且日常饮食中已经摄入足够的益生菌，可适量饮用益生菌饮料，每周1-2次即可。此外，也不建议过量饮用益生菌饮料，过量饮用可能会导致等不适。

选择合适的益生菌饮料品牌？

目前市面上的益生菌产品种类繁多，要选购优质的益生菌饮料，可以比较品牌间的营养成分、菌株含量、生产工艺等方面的差异，选择含有多种优质菌株、菌株含量充足、生产工艺优良的品牌。

同时，也需留意益生菌饮料的热量含量，不建议长期大量饮用高热量的益生菌饮料，以免导致等问题。

结论

益生菌饮料是一种方便的膳食补充品，适当饮用可促进肠道健康，但每个人对益生菌饮料的喝的频率和用量需根据自身的体质、饮食结构等因素综合考虑，选择优质的益生菌饮料品牌，适度饮用，能够更好地保护肠道健康。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。