益生菌粉成人每次吃多少

益生菌粉是一种广泛使用的补充剂，应用范围包括改善肠道健康、增强系统、注重肠道健康的等多个方面。

益生菌粉的功效

益生菌粉富含有菌株，可以抵抗和抑制有害的生长，同时帮助恢复肠道内健康菌群的平衡状态。它还可以提高系统的效能，抗、抗、促进消化，减轻肠胃不适等。

如何补充益生菌粉

通常，成人每天吃2-10亿CFU的益生菌即可，量视个人情况而定。建议将益生菌粉溶解在温水或酸奶中，用空腹吃，这样可以利于益生菌的吸收。

成人每次适宜摄入益生菌粉的建议用量

不同的益生菌产品含量不尽相同，故而在使用时应该遵循其说明书上的用量和服用方法。 一般来说，比起益生菌片，益生菌粉的效力更为强大，多种战斗于一丝不挂，夯实肠健的基石，每次适宜摄入益生菌粉的建议用量是5000 – 25000 CFU。

需注意的点

使用益生菌粉时，不建议和饮料混合，这会影响益生菌的吸收。此外，太多摄入益生菌可能会导致反效果而不是强化肠道健康，甚至有些人会反应或有过度增长的风险。如果出现腹部不适、便、发烧等不适症状，应该停用并咨询医生。

总结

益生菌粉是一种可以改善消化系统健康、增强力的营养补充剂，对于成人而言，每次适宜摄入益生菌粉的建议用量是5000 – 25000 CFU。使用益生菌粉应该注意不要和饮料混合，过度摄入可能会导致反效果。如果出现不适症状应该及时终止使用并咨询医生。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。