定制益生菌的方法

随着人们对健康意识的逐渐加强，益生菌的保健作用越来越受到人们的关注。而定制自己健康的益生菌也成为了许多人的选择。今天我们来分享一些简单易行的方法，帮助大家学会如何自制健康的益生菌。

选择菌种

在选择菌种上，建议选择多种不同的益生菌，好包括不同类型的乳酸菌和双歧杆菌等。这些菌种可以在人体内产生不同的生理活性物质，对于维持肠道的微生态平衡和都有益处。

寻找营养源

益生菌需要一定的营养来源才能生长繁殖。有些维生素和矿物质可以刺激益生菌的生长，我们可以选择一些含丰富营养的食材作为菌体的营养源。比如：蜂蜜、糖、冰糖等，可以作为碳水化合物的来源，在益生菌的繁殖过程中提供能量。而不同的蔬菜、水果和奶制品等在益生菌的繁殖中也起到了重要作用。

制作益生菌饮品

制作益生菌饮品是一种非常方便且受欢迎的制作方法。大概的步骤如下：

将营养源加入制作者之中；

加入相应的益生菌；

搅拌均匀后，置于密封容器内；

将容器放置在温暖的地方，如室温27℃左右的地方；

静置2天至1周，直到发生了微弱的发酵；

存储之前可加入少量水或果汁（或者其它喜欢的调料）调味，然后放入冰箱尽快食用。

总结

自己制作益生菌是一种非常好的选择，既可以保证益生菌的品质和种类、又可以根据个人口味进行调整，合理添加营养源等原材料，使益生菌饮品更具健康营养，体现个人化的饮食需求。希望今天的分享能够为大家提供帮助，使我们的生活更健康！

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。