什么是活性益生菌？

活性益生菌是指具有活性的、能够在人体内生长繁殖的益生菌，主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，它们能够调节肠道菌群平衡，增强消化吸收，提高力，和改善多种。

活性益生菌如何服用？

活性益生菌有多种服用方式，具体如下：

1.口服

口服是常见的服用活性益生菌的方式，一般以胶囊、片剂等形式，建议在餐前或餐后半小时内服用，以利于活性益生菌的吸收和生长。同时，需要注意的是，服用口服时一定要选择正规品牌，遵医嘱使用，切勿自行停药。

2.饮品类

如酸奶、优酸乳、发酵豆奶等，这类饮品含有丰富的活性益生菌，一般具有多种菌种，能够显著调节肠道微生态平衡，和缓解肠道。但需要注意的是，存放时间过长、加热过度等可能会使活性益生菌死亡，保质期也应当注意。

3.口腔贴片

口腔贴片是一种比较新的活性益生菌产品，它将活性益生菌固定在一种特殊的贴片上，贴在上颌口腔黏膜上，通过口腔黏膜向下消化道迁移，增加肠道内活性益生菌数量，提高、消化系统功能等。

4.食品类

如酸菜、泡菜等发酵食品含有丰富的活性益生菌，而且有利于调节肠道微生态平衡、促进消化吸收等。但是，由于发酵食品会产生类似乳酸、酸性物质等，适量食用即可，过多反而对胃黏膜产生刺激，引起胃痛等症状。

总结

不同类型的活性益生菌服用方式各有特点，选择适合自己的方式进行，有助于提高人体内活性益生菌的数量，促进肠道健康、增强等。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。