益生菌的作用

益生菌指的是一类有益的微生物，通常出现在肠道内，主要作用是帮助我们消化食物、吸收营养，同时还可以改善肠道的菌群平衡，加强力，等。近年来，越来越多的人开始关注益生菌的作用，其中一个比较热门的话题就是益生菌是否能够帮助人们增肥。

益生菌的增肥作用

关于益生菌的增肥作用，实际上还没有得到确切的科学证明。然而有一些研究表明，肠道中的菌群与之间存在一定的联系。也就是说，一些肠道里的微生物可能会影响我们摄入和消耗能量的方式。

其中有一项研究表明，在小鼠身上使用益生菌可以让小鼠增重，但这个结果并不适用于所有种类的益生菌，并且这个实验结果也未必适用于人类身上。事实上，关于益生菌是否可以帮助人增肥，大多数研究的结果都是相互矛盾的。

益生菌的使用建议

尽管尚未有确凿的证据能够证明益生菌可以帮助增肥，但是适当的使用益生菌还是非常有必要的。对于那些有肠胃问题的人来说，益生菌可以帮助改善肠道健康，缓解不适症状。同时，也有研究发现，益生菌可以改善情绪，并缓解一些压力及等问题。

如果你想要改善肠道健康，可以通过多食用含益生菌的食物来补充益生菌，例如酸奶、酸菜、豆腐等。此外，市面上还有很多益生菌的保健品，可以选择常规的益生菌片、益生菌粉、或是特有功能的益生菌等。

结论

虽然益生菌在增肥方面的效用尚未明确，但是这并不影响它作为一种有益的微生物的地位。除了改善肠道健康外，益生菌还可以增强力、缓解情绪等。如果你有兴趣，可以在保证自身健康安全的情况下适当增加益生菌的摄入量。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。