什么是益生菌

益生菌是指能够在人体内部生长和繁殖，并且对人体有益的微生物。不同种类的益生菌对人体有不同的作用，比如能够促进肠道健康，增强力等。

益生菌对人体的作用

我们的肠道里有大量的微生物，包括益生菌和有害菌。益生菌能够抵抗有害菌，促进肠道的健康。同时，益生菌还能够改善调节、降低、花粉症等。

如何提高益生菌水平

提高益生菌水平有很多方法，比如多吃含有益生菌的食品如酸奶、酸菜、豆腐等；多吃含有益生菌的保健品；多吃富含纤维素的蔬菜、水果等等。

益生菌活性自测表格图

在此，我们为大家奉上益生菌活性自测表格图：

在进行自测的时候，根据你的回答对应的得分进行累加，终可以得出自己的益生菌活性水平。

如何根据表格图判断益生菌水平

在得到自己的益生菌活性得分之后，可以根据以下标准判断自己的益生菌水平：

0~20分：益生菌水平较低，请尝试多食用含有益生菌的食品，多进行有氧运动等。

20~40分：益生菌水平一般，建议继续保持良好的饮食习惯和运动习惯。

40~60分：益生菌水平较高，证明你已经养成了良好的饮食和运动习惯，可以继续保持。

60~80分：益生菌水平很高，恭喜你已经成功地提高了自己的益生菌水平，继续保持。

80~100分：益生菌水平非常高，你的肠道健康非常好，继续保持良好的饮食和运动习惯。

总结

通过自测益生菌活性，可以提醒我们更注重肠道健康。通过合理的膳食搭配和适当的运动，不仅能够提高益生菌水平，也可以一些肠道，保护身体健康。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。