什么是益生菌兑水？

益生菌营养素的作用是帮助调节肠道微生态平衡，维持肠道健康，促进营养物质的吸收和使用，强化人体系统。益生菌兑水是指将益生菌的微生物体活性生物制品与水混合制成的一种饮料。传统的益生菌兑水是基于热敏感性益生菌的饮料，通过低温凝固，制成的益生菌饮料不仅维护了益生菌的活性，而且有清凉、消暑、止渴、润喉、降火等功能。益生菌兑水可以让益生菌快速进入肠道内，发挥作用。

正确的益生菌水兑比例是多少？

益生菌兑水的比例要根据自己的具体情况和益生菌的类型而定。一般来说，益生菌兑水的比例为1:100~1:200。在购买益生菌饮品时应阅读说明书，根据说明进行使用。如果是自己制作益生菌饮品，则要注意保证比例合理，在3%~5%之间。益生菌的浓度越高，饮用后对肠道健康的效果就越好。同时，若益生菌的兑水比例过大，则会削弱益生菌的作用效果。

益生菌兑水的正确方法

制作益生菌兑水时应细心仔细、琢磨益生菌兑水的比例，同时要遵循正确的制作方法。

准备好所需的益生菌和水。

将益生菌倒入干净的容器中。

将一定量的饮用水逐渐加入容器中，搅拌均匀。

将混合物过滤，确保去除益生菌的残渣。

益生菌兑水可以直接饮用或放入冰箱冷却后食用。一般来说，益生菌兑水可以放置冰箱中保存1~3天，之后需要重新制作。

益生菌兑水是调节肠道微生态平衡、维护肠道健康的好方法。合理的益生菌兑水比例对于效果的发挥至关重要。只有严格按比例、正确制作才能充分发挥益生菌的作用，让肠道健康起来。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。