大人拉肚子要吃哪种益生菌？

拉肚子是指排便次数增多、粪便量减少、伴随、等症状。拉肚子是一种常见症，很多人都经历过。造成这种情况的原因多种多样，例如食物中毒、、等。这时，适当食用益生菌能够缓解症状，促进肠道健康。

哪种益生菌适合缓解大人拉肚子？

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，能够抑制有害菌的生长，同时增强肠壁屏障功能。在缓解方面，双歧杆菌已经得到了越来越多的科学验证。例如，一项针对旅行者的研究发现，服用双歧杆菌能够缩短的持续时间，减轻症状。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一类产酸杆菌，这类益生菌能够保护肠道健康，促进系统的健康。在缓解方面，乳酸菌也有一定的作用。例如，一项对小儿的研究表明，乳酸菌能够显著缓解症状。

3. 酪酸梭菌

酪酸梭菌是一种益生菌，常见于乳制品中。酪酸梭菌能够通过作用和肠黏膜屏障的修复作用来缓解。例如，一项在印度进行的研究发现，服用酪酸梭菌能够缓解症状，降低发生率。

如何选择益生菌？

在选择益生菌时，可以根据不同的肠道问题选择适合自己的益生菌。对于大人拉肚子，可以选择双歧杆菌、乳酸菌和酪酸梭菌这三种益生菌。此外，还可以根据习惯选择口服或者叶片吞咽的方式，比如口服的乳酸菌抗片或者口服的酪酸梭菌口服片等。

总之，拉肚子是一种常见症，适当食用益生菌能够缓解症状，促进肠道健康。选择适合自己的益生菌品种，有助于更好地缓解。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。