介绍

益生菌是中的一种，它们可以促进肠道健康并增强人体系统。油条是中国传统的早餐之一，因其油炸的方式，热量较高，所以常常被人们视为不健康的食品之一。但是，现在我们可以结合益生菌制作美味的益生菌油条，既有营养，又有美味！

材料

面粉500g

酵母5g

白糖30g

盐5g

水300ml

益生菌粉20g

植物油适量

步骤

将酵母放入适量温水中溶解，加入白糖搅拌均匀，放置5-10分钟，待其完全膨胀。

将500克面粉倒入大碗中，加入膨胀好的酵母水，盐，然后慢慢加入300毫升温水，揉成光滑的面团。

将揉好的面团放到碗中，盖上湿布或保鲜膜，在温暖的地方发酵至2倍大小。

将面团取出，揉几次除去空气，然后将益生菌粉撒在面团上，揉匀。

将面团分成若干个小块，分别揉成长条，然后用刀切成油条大小。

将油锅加热，待油温到达150度左右，放入油条，炸至金黄色，捞出沥干油份。

注意事项

1. 益生菌粉应该在面团后加入，否则高温可能会破坏益生菌中的活性成分。

2. 炸油条时油温过高或不足，都会导致油条变焦或不熟。

3. 油条要用吸油纸或筛子将油分离，否则会含有多余的油份，影响口感和健康。

结论

通过这个简单的方法，我们可以为我们的早餐增加更多营养价值。有了这个营养丰富又美味的益生菌油条，我们可以更加轻松地坚持健康的生活方式。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。