什么是益生菌？

益生菌是指能够生长在人类消化道内，对人类有益的微生物。这些微生物可以促进消化、增强力，维护肠道健康。益生菌在人体内居住着，对人体健康起到着重要的作用。

益生菌对肠道健康的好处

肠道是人体大的器官之一。肠道内的种类和数量对身体健康至关重要, 益生菌能够抑制有害菌的生长，维持肠道微生态平衡。

方便快捷的食物和生活方式已经使日常饮食中缺乏足够的膳食纤维，这会给肠道带来负担及不良影响。益生菌对肠道健康有助益的原因之一是：它可以帮助肠道消化吸收食物中的营养，增强肠道的稳定性，促进肠道蠕动，防止和。

益生菌对系统的作用

益生菌在消化道内生长繁殖，能够增强肠道内有益微生物群落数量，协助肠道吸收营养，防止有害微生物入侵，使肠道健康力得到提升。此外，益生菌还能调节细胞和体液系统，增强身体对、等外来原体的，提高力。

益生菌的来源

益生菌可以通过饮食或者补充剂获得。在日常饮食中，富含益生菌的食品有酸奶、酸菜、泡菜、酸奶饮料、味增汤、腌制豆腐等。同时，市面上也有益生菌补充剂，方便快捷。不过，选择益生菌补充剂的时候，需要选择质量有保障的品牌，不要盲目购买不知名品牌的产品。

总结

益生菌对消化和系统的作用都是十分重要的。科学的膳食结构，搭配富含益生菌的食品，可以补充自己体内所缺失的营养元素和益生菌，并帮助身体更好地吸收养分，维持肠道健康和力。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。