喝了益生菌隔多久能吃奶？

益生菌是一种对人体有益的，它能够平衡肠道菌群，增强肠道力，缓解肠胃不适等问题。但是，很多人都会有这样的问题：喝了益生菌之后，隔多久才能再喝奶呢？下面我们来探讨一下这个问题。

益生菌和奶制品的关系

首先，了解一下益生菌的特点和奶制品的特点对理解两者之间的关系会有帮助。

益生菌能够维持肠道菌群的平衡，减少有害菌的生长繁殖，防止肠胃系统的。奶制品中含有乳酸，而乳酸是益生菌生长所需的营养物质之一，所以喝奶也可以促进益生菌的生长。此外，奶制品中还含有丰富的钙质、蛋白质等，是人体必需的营养成分之一。

益生菌喝完后多久才能再喝奶？

由于益生菌能够平衡肠道菌群，增强肠道力，因此，在饮用益生菌后，建议避免食用一些易导致肠胃不适的食物，比如一些刺激性较大的调料以及过多的油脂和糖分等。因此，在喝完益生菌后好等待一至两个小时再食用奶制品。

此外，建议在饮用益生菌和奶制品时，要遵循适量原则，不宜过量食用。益生菌喝多了也会引起一些不适，比如、等。食用奶制品过多也容易引起身体不适，比如乳糜泻等。因此，在食用时要注意适量，不要过量食用。

总结

综上所述，喝了益生菌后好等待一至两个小时再食用奶制品，不宜过量食用。而且，在日常生活中，也要注意饮食均衡，多吃一些新鲜蔬菜和水果，少食用油炸食物、刺激性食物等，这样才能使肠胃保持健康。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。