益生菌的介绍

益生菌，也叫“好菌”，是指对人体有益处的微生物，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们通过占据肠道内的营养位点、产生有利于宿主的代谢产物、抑制原菌的生长等多种方式，对人体发挥益处。

益生菌的摄入量及摄入时间

为了达到益生菌的佳效果，每天摄入的益生菌量应在10亿到1000亿CFU之间。而为了保证大化的受益，应该将摄入量平均分配到每一餐中。具体而言，每次饮食摄入的益生菌好在1亿到10亿CFU之间。

益生菌的寻找

益生菌可以从饮食中获取，或选择市场上的益生菌制品。常见的益生菌食品包括酸奶、酸酪、发酵牛奶、泡菜、酸黄瓜等。此外，市场上还有对益生菌进行颗粒化和加工膳食纤维后形成的益生菌制品，如益生元和益生菌胶囊等。

益生菌食品选择建议

饰品选择时，应尽可能选择含有多种益生菌菌株的制品，因为不同的益生菌对宿主的效果也不同。此外，选择成分中含有益生菌的食品时，应注意成分的新鲜程度和品牌的质量信誉。

益生菌的注意事项

在摄取益生菌前，应先了解自己的身体状况是否适宜。例如，某些道患者、力低下者等，可能会对益生菌的摄入产生风险。因此，在选择益生菌制品前，应根据自身情况咨询专业人士。此外，益生菌制品应尽可能在保鲜期内食用，在过期或食品变质时不要食用。

总结

益生菌是一种对人体有益的微生物，通常可以从市场上的益生菌制品或各类饮食中获取。为了发挥佳效果，每天应该均匀地分配摄入量，并尽量选择多种益生菌菌株的制品。在摄取益生菌前，应根据自身情况进行咨询和了解并注意制品的保质期和品质信誉。

益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。