什么是益生菌？

益生菌是指那些对宿主有益的微生物，它们存在于人体内，有助于人体的健康维护，也能通过食品补充到人体内。益生菌是通过抑制有害菌的生长，调节肠道菌群平衡，增强机体力等多种方式发挥作用的。

酸奶中常见的益生菌

酸奶中常含有多种益生菌，如乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌等。这些益生菌通过增强肠道菌群平衡，抑制有害的生长，维持身体的健康。

哪些益生菌添加到酸奶中更好？

根据临床试验结果，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌是目前酸奶中添加的常见、有效的益生菌。

双歧杆菌

双歧杆菌是人体内常见的菌群之一，它们通过抑制有害的存在，促进营养物质的吸收和消化过程，还能刺激机体力的提升。双歧杆菌也能缓解、改善等身体状况。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌主要生长于人体消化道，可以在肠道中形成一种保护屏障，防止菌入侵，起到维护肠道健康的作用。嗜酸乳杆菌也能帮助机体吸收钙质，等问题。

其他益生菌

除了双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，酸奶中还可以添加其他的益生菌，如嗜热链球菌、乳球菌、嗜酸链球菌等。

嗜热链球菌能够促进营养物质的吸收，抑制有害菌的生长，并且还能减轻的症状。乳球菌主要起到促进肠道健康和维持肠道平衡的作用，而嗜酸链球菌则能够、、促进营养吸收等多种作用。

小结

酸奶是一种美味又健康的食品，其中添加了益生菌更能对身体健康有利。目前常见的酸奶中添加的益生菌主要有双歧杆菌和嗜酸乳杆菌。添加其他种类的益生菌也有益于肠道健康的维护。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。