老人应该吃多少种益生菌？建议指南

益生菌对于人体有着很重要的作用，它们能促进肠道健康、增强力、帮助消化等等。但是老年人的身体机能已经相对衰弱，且容易出现肠道问题，因此选择合适的益生菌对于老年人来说显得尤为重要。那么，老人应该吃益生菌多少种好呢？接下来就为大家介绍。

建议指南

目前市面上的益生菌种类众多，对于老年人来说，应该选择适合自己体质的益生菌，并且注意维持菌种的平衡。建议老人每天摄入的益生菌种类不要超过三种，并且要尽可能多地摄入益生菌。

下面列出了几种适合老年人的益生菌：

双歧杆菌

双歧杆菌是市面上常见、效果好的益生菌之一，能够促进肠道蠕动、提高肠道力，对于老年人来说尤其适合。常见的双歧杆菌有嗜热双歧杆菌和嗜酸双歧杆菌等。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌具有、降等多种功效，特别是对于老年人的肠道健康有着很好的维护作用。嗜酸乳杆菌还有助于调节肠道pH值，促进钙的吸收，对于防症等老年也有一定的帮助。

双歧杆菌与嗜酸乳杆菌复合益生菌

双歧杆菌和嗜酸乳杆菌能够协同作用，产生更好的效果。因此，老年人可以选择双歧杆菌与嗜酸乳杆菌复合益生菌来摄入，既有助于维持肠道菌群平衡，又能够增强力，从而促进老年人的身体健康。

总结

由于老年人的身体机能会发生一定程度上的下降，因此在选择益生菌时一定要根据个人体质选择适合自己的种类。同时，建议摄入益生菌种类不要超过三种，并且要注意维持菌种平衡，才能更好地保护肠道健康、增强力、帮助消化等等。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。