益生菌牛奶的副作用

益生菌牛奶是一种加入有益菌的牛奶制品。它相比普通牛奶具有更多的益生菌，可以促进肠道微生态平衡，增强人体能力。虽然益生菌牛奶是一种健康的食品，但是它也有一些副作用。

反应

有些人可能对益生菌牛奶的某些成分，会引起不适症状。常见症状包括皮疹、不振、、急促、喉咙肿胀、等。如果出现这些反应，应该立即停止食用，就医检查是否。

肠

益生菌牛奶中的益生菌可以帮助促进肠道蠕动和消化吸收，但是其促进肠道菌群增生的作用也会产生肠等不适症状。如果出现这些不适症状，可以减少摄入量或暂时停止食用，让肠胃适应。

胃灼热

一些人可能因个人体质因素，摄入益生菌牛奶后会出现胃部不适和灼热的感觉。这可能是因为益生菌刺激了胃内酸度，引起胃酸分泌增加。如果出现胃灼热，可以暂时停止摄入，缓解症状。

调节失衡

摄入过量的益生菌也可能会引起肠道微生物群失衡，甚至影响身体健康。过多的益生菌会破坏肠道原有的微生物平衡，导致其他有益菌或需要菌数量减少。此时，适量降低摄入量，或停止食用一段时间，有助于调整肠道微生物群平衡。

总结

因为益生菌牛奶的益生菌含量高于普通牛奶，其副作用也需要引起注意。出现、肠、胃灼热、微生物失衡等不适症状时，应该适当调整摄入量，或暂停食用。选择适合自己的牛奶种类，依据自身情况、医生建议和营养师指导，才能达到佳的健康效果。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。