大人吃了益生菌拉水

益生菌是当前市场上广受欢迎的一种保健品，其含有丰富的益生菌能够帮助调节肠道生态平衡，增强力。不过，有些人在服用益生菌后会出现现象，这是什么原因呢？

益生菌能引起的原因

1.肠道菌群重新平衡

服用益生菌后，肠道内的菌群会重新平衡，有时会引起。这是因为益生菌对于肠道的菌群有调节作用，能抑制有害菌的生长，增加有益菌的数量。

2.益生菌种类不适合个人体质

不同的益生菌种类对不同的人体质有不同的适应性。如果选错了益生菌种类，有可能会引起不适反应，如、肠鸣音等。

3.过量服用

益生菌是一种保健品，也需要适量食用。如果过量服用，会对肠道产生负担，引起等不适症状。

如何避免益生菌引起的不适症状

1.适当增加益生菌的剂量

如果刚开始服用益生菌时出现等症状，可以适当增加益生菌的剂量。但是要逐渐增加，不要一下子增加过多。

2.选择适合自己的益生菌种类

不同的益生菌种类对不同的人体质有不同的适应性，选择适合自己的益生菌种类非常重要。可以上网查阅资料或咨询专业人士选择。

3.冷藏保存

益生菌是一种活的，需要冷藏保存。如果益生菌保存不当，活性会降低，可能会引起不适症状。

结语

益生菌对于肠道健康有很大的益处，但是如果不注意使用方法，也可能会有不适症状出现。合理的使用方法和个人体质适合的益生菌种类是避免不适症状的关键。在服用益生菌的同时，也要注意保持良好的饮食习惯和生活习惯，才能真正健康地调节肠道菌群，提高力。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。