喝酒后吃益生菌有益处，让你的肠道更健康

饮酒是现代人们社交中不可少的一部分。经常会发生饮酒后身体出现不适，肚子，恶心等情况。我们可能不知道，这种情况与酒的摄入量和肠道微生物有着很大关系。然而饮酒后吃益生菌可以起到缓解这种情况的作用！

酒对肠道的影响

酒精刺激肠道的，导致肠胃运动紊乱。除此之外，酒精还会干扰肠道微生物的平衡，导致微生物数量减少，种类减少，肠道黏膜损伤等。这些因素会导致肠道功能失调，产生不适感。

益生菌的作用

益生菌就是对人体有益的微生物，可以调节肠道微生物平衡，增加微生物数量，增加菌种种类，保护肠道黏膜，促进营养吸收，增强肠道机能等。因此，吃益生菌可以改善肠道微生态环境，缓解肚子，恶心等情况。

为饮酒后吃益生菌的建议

建议在饮酒后1-2小时内，补充摄入适量的益生菌。可以选择酸奶，发酵食品，益生菌奶或者其他益生菌制剂，以补充肠道内失衡的微生物，改善肠道健康。

在选择益生菌制剂时，要注意看成分标签，选择含有多种菌株和适量的益生菌制剂。若有肠道不适或患有肠道的人群可以在医师指导下补充益生菌。

总结

饮酒后肚子，恶心等情况可能与肠道微生态失衡有关，通过饮酒后适量摄入益生菌可以改善肠道微生态环境，增加微生物数量和种类，保护肠道黏膜，缓解肚子等情况，因此建议在饮酒后1-2小时内补充益生菌。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。