喝益生菌是否会增加排便频率？

益生菌是一种益生元，可以在肠道内增加有益菌的数量，有利于人体消化和系统的调节。越来越多的人开始意识到益生菌的好处，但是也有一些人担心益生菌是否会增加排便频率，下面我们来探讨一下这个问题。

益生菌的作用

益生菌可以促进肠道中有益菌的生长，阻止有害、侵入肠道，维持肠道的微生态平衡。此外，在肠道内益生菌可以释放出有利于身体的物质，比如维生素和酶，还可以帮助身体消化食物，增强力等。

益生菌是否会增加排便频率？

虽然益生菌可以帮助身体消化食物，但是它并不会增加排便频率。在正常情况下，人的排便频率可以因为饮食、运动等因素而有所不同，但是排便的次数与益生菌的摄入量没有必然的联系。

益生菌可以帮助身体更好地消化食物，但是它不会导致摄入过多的毒素或脂肪，这也是跟排便次数无关的。

饮食、运动等因素对排便的影响

对于普通人而言，排便次数与饮食和运动等因素有很大关系。例如，如果摄入了很多高纤维的食物如蔬菜、水果等，排便的次数就会增多。另外，适量的运动也可以促进身体的代谢，有助于排便。

但是，如果过于依赖膳食纤维或过于激烈的运动，反而会对身体造成负面影响。如果摄入过多的纤维素，很可能会导致排便困难，让人感觉到。同样，过于激烈的运动可能会影响身体的代谢平衡。

结论

益生菌对身体有很多好处，但是并不会增加排便次数，这取决于个人的饮食、运动情况等因素。因此，我们不必担心益生菌会让自己成为频繁上厕所的人，相反，适量的益生菌的摄取将有益于我们的健康。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。