什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们主要存在于人体肠道内，可以帮助维持肠道健康、促进系统的发挥和促进食物消化吸收等功能。

为什么需要补充益生菌？

人们的日常饮食习惯、环境和使用等因素都可能导致肠道菌群失衡，缺乏益生菌对肠道健康产生负面影响。此时就需要通过补充益生菌来达到调节肠道菌群、维护肠道健康的目的。

每日适宜补充多少益生菌？

目前尚无明确的补充益生菌的标准。一般来说，多数情况下每天补充约10亿到100亿的益生菌菌群即可达到良好的效果。对于大多数人来说，每天摄入5亿到10亿的益生菌就可以维持肠道菌群的平衡了。

需要提醒的是，益生菌的补充并不意味着越多越好。大量补充可能会对人体肠道造成负担，而且益生菌并非万能。像一些患有特定的人群或者正在接受特定的人群，补充益生菌前好先咨询医生。

补充益生菌的方式

补充益生菌的方式多种多样，可以通过口服益生菌制剂、摄入含益生菌成分的食品，也可以通过直肠注入等方式进行补充。具体方式还需根据个人情况和需求来选择。

口服益生菌制剂是目前为常见的补充方式。口服益生菌制剂是一种寿命短暂的菌株，需要定期补充。而包含益生菌成分的食品如酸奶、酵母菌食品等，则是兼具补充和保持的作用，不需要限量使用。

总结

每天适量补充益生菌有助于维持肠道健康和促进身体力的提高。一般来说，每天5亿到10亿的益生菌就足够了。但需要注意的是，益生菌的补充并非越多越好，好根据自身情况选择适宜的补充方式。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。