益生菌的作用与分类

益生菌能够抑制原微生物的生长和繁殖，帮助人体抵抗。它们还可以产生有益物质，如乳酸、维生素和氨基酸，调节肠道微生物群落，促进肠胃蠕动，改善消化和吸收等功能。根据不同的菌株和传递方式，益生菌可以分为多种类型，如拉丁嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等。

益生菌吃了后老想大便的原因

如果您吃了益生菌后不断想上厕所，可能是以下原因：

增加了肠道蠕动：益生菌可以通过刺激肠道蠕动而促进消化和排便，从而导致您频繁大便。

菌群调节：益生菌可以改善肠道中微生物群落的平衡，减少有害菌的生长，从而防止等肠道问题，所以排便次数可能增多。

临时副作用：对于某些人而言，在开始吃益生菌时可能会出现一些副作用，如、等，但通常这些副作用会随着身体的适应逐渐减轻或消失。

建议

如果您吃益生菌后想上厕所次数过多，建议您适量减少益生菌的用量或暂停使用，并在医生的建议下进行调整。

此外，建议您选择广泛认可、可靠的益生菌品牌，如拥有和改善肠道问题临床证据的嗜酸乳杆菌BB-12、双歧杆菌菌株等，以确保益生菌的安全有效。

结论

益生菌的确具有很多有益功效，但食用过量或不合理的使用方式可能会对肠道健康造成负面影响，导致频繁排便等问题。因此，使用益生菌应谨慎，并应按照建议的剂量和使用方法使用，以确保安全的同时发挥优效果。

目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。