苹果益生菌自制方法视频

益生菌是我们肠道内的好伙伴，对于促进消化、增强力有很好的作用。而现在，大家也可以在家中自制苹果益生菌，无需购买昂贵的产品，也可以享受到健康的好处。接下来，为大家介绍苹果益生菌自制方法的视频教程。

准备材料

我们需要准备的材料包括：

苹果2个

矿泉水1L

盐适量

白糖适量

1个大玻璃罐

注：要使用干净的、没有混杂气味的水。

步骤一

将两个苹果洗净，去皮切成小块，去掉果核，然后将小块苹果放入大玻璃罐中，加入适量的盐和白糖，然后加入矿泉水。

步骤二

添加完原料后，将玻璃罐的口布满纱布，然后用橡皮筋固定，这样可以防止杂质进入，并且可以让罐子内的氧气顺畅得通过。之后把玻璃罐放在阴凉处，室温好不超过25°C。

步骤三

每天要轻轻晃动玻璃罐，以保证苹果能均匀地被汁液浸泡，使其中的微生物得到更好的滋生。盐和糖都是天然的防腐剂，能够提供好的生长环境。

步骤四

等待3到5天，直到观察到苹果颜色变成深棕色或者黑色。接下来可以用砂锅把汁液煮开煮5分钟，这样可以杀灭零星的，之后再用细网过滤掉残渣，然后就可以喝上自制好的苹果益生菌了！

总结

自制苹果益生菌的方法非常简单，只需要用上述的材料和方法就能够自己在家中制作，而且成本低廉，十分健康。平时也可以把苹果益生菌加入到饮食中，丰富我们的口味和对我们的健康有很好的帮助。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。