益生菌缓解胃

益生菌是指对人体有益的活跃微生物。它们属于益生菌，可在肠道中繁殖，并且能够调节肠道菌群的平衡。益生菌能够提高肠道菌群的力和防御力，有助于与缓解胃症状。那么，哪些益生菌适合缓解胃呢？下文将为您讲解。

乳杆菌

乳杆菌是一种常见的益生菌种类,能够抵抗肠胃道不良，调整人体肠道内菌群的结构。因此乳杆菌能够和肠胃问题，缓解胃食道反流等胃症状。乳杆菌可以通过酸奶、酸奶土豆泥和酸奶吐司等食物摄入。

双歧杆菌

双歧杆菌有调节肠道菌群功能, 具有很好的性和抑菌能力，同时还有增强功能、排除毒素等作用。因此，双歧杆菌是缓解胃的一种助益菌。双歧杆菌可以通过鲜奶、酸牛奶、纯牛奶、豆浆、鸡肉等饮食中摄入。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌富含乳酸和嗜酸性，能够改善道环境，防止有害生长，增强肠道力。因此，嗜酸乳杆菌也是一种适合缓解胃的益生菌。嗜酸乳杆菌可以通过酸奶、黄油、芝士等食物摄入。

肠球菌

肠球菌是一种重要的肠道菌群中介菌，它能够控制肠道菌群的平衡, 抑制有害菌的生长繁殖。因此, 肠球菌可以协助合成肠道内必要物质, 维持肠道健康, 帮助胃症状的发生。肠球菌可以通过鲜奶、酸奶、乳酪、黄油、芝士等食物摄入。

总结

以上介绍的是缓解胃的四种常见的益生菌：乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和肠球菌。这些益生菌都能够调整肠道菌群的平衡，增强肠道力，帮助缓解胃症状。因此，在日常饮食中，可以多摄入含有益生菌的食品，以维持肠道健康，并胃的发生。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。