喝咖啡不拉屎

有人喝咖啡后会出现、排便不畅等问题，但也有人喝咖啡却不影响排便。这可能与咖啡含有的咖啡因和别的成分有关。咖啡因可以刺激肠道运动，促进肠道蠕动，从而使排便更顺畅。此外，咖啡中的某些成分还可以刺激肠道平滑肌收缩，帮助推动大便排出体外。

吃益生菌可促进肠道健康

益生菌是一种有益的，可以生长在人体肠道内，有助于维护肠道菌群的平衡。在人体肠道内，益生菌可以帮助消化食物、促进营养物质的吸收，并防止有害繁殖。科学研究发现，肠道菌群的失衡与许多有关，如、、肠道等。而摄入益生菌可以促进肠道菌群的多样性和平衡，有助于这些的发生。

喝咖啡不拉屎，吃益生菌好处

有些人虽然喝咖啡后不会出现排便不畅的问题，但也会担心长期喝咖啡对肠道健康的影响。此时，我们可以选择在日常饮食中增加益生菌的摄入，以此来促进肠道健康。一些含益生菌较多的食物有酸奶、酸菜、豆腐等。此外，市面上也有各种口服益生菌制剂，可以选择适合自己的品牌和剂型。

同时，我们还可以采取一些生活习惯上的调整，如建立定期排便的习惯、多饮水、多吃蔬果等，来维护肠道功能和健康。

总结

喝咖啡虽然有一定的促排便作用，但也可能引发排便不畅等问题。在日常生活中，我们可以增加益生菌的摄入来促进肠道健康，同时，注意调整生活习惯也有助于维护肠道功能和健康。

所以，我们可以说，喝咖啡不拉屎，并不意味着肠道健康没有问题。而吃益生菌则是一种有效的方法和措施，有助于促进肠道健康。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。