益生菌的功效

益生菌是一种有益于人体的，能够帮助调整肠道菌群，维持身体健康。尤其对于肠道、等问题有很好的缓解作用，并能提升力。

益生菌如何帮助快速通便

益生菌能够通过调整肠道菌群，促进肠道蠕动，增强肠道的微生态平衡。能够分解食物中难以消化的纤维素，促进肠道蠕动，帮助排便。

此外，益生菌还能增加肠道中水分含量，软化粪便，减少排便的难度，形成通畅的排便模式，从而快速通便。

益生菌用量指南

益生菌并非越多越好，用量不当会影响人体健康。因此，益生菌的用量需要严格控制。

一般情况下，建议每日的益生菌用量为10亿到100亿CFU，具体用量可以根据个人身体情况和用果来调整。如果出现不良反应，如肠痉挛、等，应及时停止使用。

何时停止吃益生菌？

益生菌并不是长期使用的药品。一般情况下，当出现以下情况时，应当停止食用益生菌：

症状得到明显缓解。

出现不良反应。

达到预定疗程后。

医生建议停止使用。

通过正确的用量和停用方法，我们能够更好的利用益生菌的作用来促进肠道健康，保持人体的健康状态。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。