什么是益生菌？

益生菌是一种有益微生物，可以生长在肠道中，帮助维持肠道菌群平衡。据研究发现，益生菌有助于增强人体系统，肠道等。目前市场上有各种形式的益生菌产品，例如饮品、酸奶、膳食补充剂等。

益生菌会不会引起水样大便？

食用益生菌不会直接引起水样大便，但有些人在食用益生菌后会感到或者出现水样大便的症状。这是由于益生菌的作用使得肠道内的数量增加，可能会引起道反应。另外，某些人的肠道对特定的益生菌可能比较敏感，因此会出现或其他不适感觉。

如何正确食用益生菌？

为了避免因食用益生菌引起的或者水样大便，我们需要注意以下事项：

在食用益生菌之前，需要对自己的肠道情况有一个清楚的了解。

刚开始使用益生菌时需要适量，并且慢慢增加剂量，让肠道逐步适应。

选择适合自己的益生菌，并且注意产品的保质期和品质。

在食用益生菌的同时，注意饮食和生活方式的调节，尽量避免过度食用高油脂、高糖和刺激性食物。

如果出现严重的和水样大便的情况，就需要停止食用益生菌并且找医生进行咨询。

小结

食用益生菌不会直接引起水样大便，但是某些人可能会出现反应或肠道敏感引起的。食用益生菌的佳方法是配合合理膳食和生活方式，适量、持续使用。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。