准备材料

自制芒果益生菌饮料需要使用以下材料：

新鲜芒果2个（约500克）

优格200克

蜂蜜50克

水600毫升

益生菌片或益生菌粉适量

步骤一：去皮核，切块

首先将芒果去皮去核，切成小块，然后将其放入搅拌机中打成泥。如果你需要更细腻的口感，可以使用细网过滤器过滤芒果泥。将过滤后的芒果泥置于一旁备用。

步骤二：加入优格和蜂蜜

将200克优格倒入芒果泥中，搅拌均匀。加入50克蜂蜜，继续搅拌至完全融合。

步骤三：添加益生菌和水

将适量益生菌片或益生菌粉加入芒果优格混合物中，搅拌均匀。接下来慢慢加入600毫升清水，继续搅拌直至混合物变得柔滑顺滑。

步骤四：发酵

将芒果益生菌混合饮料装入密封瓶中，放置在温暖的地方进行发酵。一般来说，芒果益生菌饮料需要发酵一至三天，取决于气温和天气。

步骤五：冷藏

当你感觉芒果益生菌饮料发酵的时间已到，你就可以将其放入冰箱冷藏。这将帮助芒果益生菌饮料更好地保存和口感更佳。

享用你的芒果益生菌饮料

自制的芒果益生菌饮料可以作为早餐或下午茶的饮品。它不仅美味健康，还富含营养和益生菌，对人体有着多重益处。为了让你的芒果益生菌饮料口感更佳，你可以在饮用时加入少量冰块或凉开水。

现在你已经学会了自制芒果益生菌饮料的方法，赶快试试吧！

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。