为什么要增加肠道益生菌？

肠道益生菌对于人体的健康具有非常重要的作用，它可以帮助人体消化吸收食物中的营养物质，同时还可以维持肠道微生态平衡，抵御有害的侵入，增强人体力等。因此，适量增加肠道益生菌是非常必要的。

哪些食物可以增加肠道益生菌？

下面介绍几种可以增加肠道益生菌的食物：

酸奶

酸奶是一种富含活性益生菌的乳制品，可以增加肠道中的有益菌群。特别是乳酸菌和双歧杆菌可以帮助减少肠道中的有害数量，同时还可以促进食物的消化吸收。

发酵蔬菜

发酵蔬菜是一种含有丰富益生元和益生菌的食物，例如韩国泡菜、酸菜、醋漬胡蘿蔔等。这些食物中的益生菌可以帮助改善肠道微生态平衡，增加肠道中含有益菌群，提高人体力。

豆制品

豆制品是一种非常适合素食主义者增加肠道益生菌的食物，其中包括豆腐、豆腐皮、豆浆等。豆制品中含有丰富的益生元和益生菌，可以对人体肠道产生益处。

海藻类食物

海藻类食物中含有丰富的泛酸和维生素K，这些物质可以增加肠道健康和促进有益菌群增加。例如海带、紫菜、水发海参等，可以作为肠道益生菌的重要来源。

全麦面包

在面包制作中加入粗粮、全麦等食物可以增加肠道中的益生菌。这是因为这些食物所含的纤维质可以作为益生元，为肠道中的有益菌提供营养和生存环境。

总结

无论是哪种食物，适量的增加肠道益生菌是非常有益的。通过均衡饮食、多样化食物，我们可以帮助肠道恢复微生态平衡，提高人体力，并且对于肠道的和都有非常积极的作用。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。