益生菌对的好处

益生菌是一种有益于人体健康的，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。益生菌对的好处主要有以下几点：

帮助消化食物

益生菌可以分解食物中难以消化的物质，帮助人体更好地吸收营养。同时，它们还可以提高肠道内的酸度，抑制有害菌的繁殖，维护肠道正常菌群。

增强力

肠道是人体大的器官之一，其中80%的细胞都分布在肠道中。益生菌可以帮助调节肠道系统，促进细胞的生成和功能，增强肠道力，减少风险。

缓解

益生菌可以促进肠道蠕动，增加肠道内的水分和体积，使大便变得柔软，便于排便。经常食用益生菌可以改善症状，缓解带来的不适感。

益生菌对的坏处

虽然益生菌有许多好处，但是它们也有可能对造成一些不良影响，需要引起注意。

过度补充可能导致

益生菌不同于维生素和矿物质，它们在人体内的生存数量有一定的量上限。过度补充益生菌，可能会破坏肠道内的微生物平衡，导致等肠道问题。

适度补充可能引发反应

益生菌是一种外源菌群，对于某些个体而言可能会引起反应。尤其是对于那些本来就比较敏感的人群，适度补充益生菌时需要格外小心。

总结

益生菌对健康有许多好处，包括帮助消化食物、增强力、缓解等。但是，它们也有可能对造成不良影响，过度补充可能导致，适度补充可能引发反应。因此，在食用益生菌时，需要适量，避免过量摄入。同时，选择适合自己的菌株和品牌，避免出现不良反应。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。