喝了益生菌拉黑色大便

近年来随着人们健康意识的提高，益生菌被越来越多的人所认识和接受，成为维护肠道健康的一种重要方式。然而，在使用益生菌的过程中，偶尔会出现黑色大便的情况，这一状况出现时需及时关注，下面将为大家详细解析这种现象的原因和处理方法。

益生菌导致黑色大便的原因

益生菌是一种对人体健康有着很多好处的，它们可以在人体内繁殖生长，帮助我们消化食物、增强力等。但是，当益生菌量过多时，它们可能会与人体内的铁离子结合，形成黑色物质，随着粪便排出体外，导致大便颜色变黑。

黑色大便并不一定意味着出现了严重的，而可能只是益生菌数量过多所致。但是，当黑色大便伴随着其他不适症状时，如肚子疼、、等，就需要及时进行就医。

应对措施

当发现自己喝了益生菌后出现黑色大便的情况时，应该及时采取以下措施：

1、观察症状： 检查是否还有其他异常症状，如胃痛、、等，如果有，需要及时就医

2、饮食调理： 食物中的铁会影响益生菌的生长繁殖，所以需要注意食物的搭配。适当增加富含维生素B12和铁的食物，如瘦肉、鸡蛋、鳕鱼等。

3、暂停益生菌的使用： 当出现黑色大便的情况时，暂停使用益生菌是必要的。等到情况缓解后，可以慢慢再开始使用。

从而，我们可以看出喝了益生菌拉黑色大便是正常现象，但我们也应该关注自己的健康状况，如果伴随其他症状，就需要及时就医。平时在使用益生菌时，也需要注意食物搭配和使用量的控制，以达到佳的肠道维护效果。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。