什么是益生菌

益生菌是指能够在人体内维持菌群平衡且对人体健康有益的微生物群体，包括有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

为什么要饭后喝益生菌

益生菌能够帮助人体平衡菌群，增强力，促进营养吸收，降低等多种好处。而饭后喝益生菌能够让益生菌更好地发挥作用。

饭后喝益生菌的佳时间

饭后30分钟左右是饮用益生菌佳时间。原因是在进餐过程中，胃酸会分泌并在胃内杀死一部分益生菌，饭后30分钟左右，胃酸逐渐变弱，此时饮用益生菌可以避免益生菌被胃酸杀死，让益生菌更好地发挥其功能，促进肠道健康。

饮用益生菌的注意事项

虽然益生菌有益人体健康，但并不是所有人都适合饮用。例如，孕妇、哺乳期妇女、功能低下者、正在服药者等需要咨询医生后再饮用益生菌。此外，饮用益生菌前好将益生菌的品牌、生产日期等信息仔细查看，确保选择品质有保障的产品。

结语

益生菌可以对人体健康有益，但如何科学地饮用是值得注意的问题。饭后30分钟左右是喝益生菌的佳时间，但在饮用前需要根据自身情况选择合适的益生菌品牌，避免不必要的身体不适。在保证合理饮用的前提下，养成喝益生菌的好习惯对人体健康会有更多益处。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。