为什么要吃益生菌

益生菌是指尤其能够增强人体肠道内有益菌群数量和活性的微生物。这类微生物有助于人体消化吸收、调节等多种功能，能够改善肠道健康，提高力。益生菌能够在肠道内与其他竞争，使其难以繁殖，从而起到保护肠道的作用。

吃益生菌多久后吃饭好

一般情况下，在空腹或餐前半小时左右吃益生菌效果更好。因为此时胃部处于相对空闲状态，益生菌更容易通过胃部，到达肠道，并且起到作用。 在吃益生菌一段时间后，有些人会出现胃痛、等不适症状，建议暂时停用即可。

益生菌吃饭顺序

吃益生菌的时间应该在饭前或餐后30分钟吃。在饭前吃可以防止益生菌受到饭菜中成分的干扰，也不会被胃酸和胆盐破坏；在饭后吃可以促进消化，增强肠道生态平衡，增加营养成分的吸收利用。不过，也有一些人建议在睡前吃，因为此时肠胃处于相对静止状态，益生菌更容易通过道到达肠道中。需要注意的是，益生菌与某些食物可能会产生相互影响，所以好避开与益生菌产生相互作用的食物，等到益生菌发挥完作用后再进食。

总结

吃益生菌的时间应避免与饭菜同时，建议在饭前半小时或饭后半小时左右吃。如果出现不适症状，应立即停用益生菌，建议在专业人士指导下再使用。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。