大便不好喝什么益生菌(选对益生菌可以改善大便质量，建议这些!)

很多人能够意识到大便的质量会直接关系到身体健康，但是除了坚持饮水和运动之外，我们也可以通过摄入适当的益生菌来改善大便质量。下面是一些可以改善大便质量的益生菌。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种被广泛研究的益生菌，其能够帮助人类维护肠内菌群平衡、增加有益菌的数量，同时降低有害菌的生长。研究表明，双歧杆菌还能够促进肠道移动性，缓解问题，提高大便质量。

乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，在肠道中能够形成发酵作用 ，降低pH值 ，从而阻止有害菌的繁殖。同时乳酸菌能够加强大肠中腺体的分泌，增加大便中水分的含量，对缓解和改善大便质量有较好的效果。

菌群乳杆菌

菌群乳杆菌是在肠道中常见的益生菌，它能够帮助人体促进食物的消化吸收，缩短食物在肠道中的逗留时间，降低肠道内的毒素含量。同时，菌群乳杆菌对改善，促进肠胃蠕动也有良好的效果。

双歧隆

双歧隆是一种由多种益生菌组合而成的营养补充剂，其中包含双歧杆菌、乳酸菌等多种菌群的成分。双歧隆能够改善肠道内环境，提高有益菌量，调节肠胃功能，缓解等问题，同时也对肠道和等问题有很好的作用。

总结

通过摄入含有适当益生菌的食品或补充益生菌的产品，可以帮助我们改善肠道环境、增强肠内肌体机制、缓解、改善大便质量等问题。但是需要提醒的是，合理选择适合自己的益生菌产品，切勿盲目使用，以免产生不良反应效果。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。