什么是益生菌食品？

益生菌食品指的是含有一定数量和种类益生菌的食品，例如酸奶、发酵豆腐、酵母等。益生菌是一种对人体有益的，可以促进肠道健康、增强力等。

益生菌食品的优点

益生菌食品能够增加人体内益菌数量，抑制有害菌生长，维持肠道微生态平衡。长期食用益生菌食品还可以促进营养物质的吸收，和肠胃，改善等多种好处。

益生菌食品的副作用

虽然益生菌食品有很多好处，但是在过量或者食用不当的情况下也会出现副作用。首先，益生菌食品如果存放不当或者使用过期，就会引起、等肠胃不适。其次，益生菌食品如果与一些同服，就会降低或者产生不良反应。后，对于部分人群来说，例如肠胃敏感人士、力较弱者、孕妇儿童等，长期大量摄入益生菌食品也可能引起不适反应。

如何避免益生菌食品的副作用？

为了避免益生菌食品的副作用，我们可以采取以下措施：

保持益生菌食品的新鲜度，避免存放过期或者变质食品。

避免在服用特定期间食用益生菌食品，尤其是对抗生素等。

如果感觉不适，可以适当减少益生菌食品的食用量。

在孕期、哺乳期、儿童期等特殊时期应该遵医嘱食用益生菌食品。

结论

益生菌食品是一种健康的食品，在适当的量和方式下，可以为我们的身体带来很多好处，但是我们也需要注意其使用方法，尽可能避免出现不必要的副作用。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。