磨磨石散和益生菌的功效和作用

磨磨石散和益生菌都是比较常见的保健品。磨磨石散是由多种草本植物和矿物质粉末制成的一种，可以清热、润肠通便；益生菌则是一种能够调节人体肠道菌群平衡、促进消化和增强力的微生物。两者的作用略有差异，但都有一定的促进肠道健康的功能。

建议的服用方法

通常情况下，磨磨石散和益生菌可以合并服用，但是需要注意的是，两者之间需要有一定的间隔时间。建议的做法是，先服用磨磨石散一个小时后再服用益生菌。

为什么需要遵循间隔时间的建议？

磨磨石散的主要成分是中草药，其含有一定的物质，会与益生菌发生一定的反应。如果两者同时服用，容易导致益生菌的活性减弱，影响到其保健效果。因此，为了确保两者的功效都可以得到充分的发挥，建议遵循间隔时间的建议。

需要特别注意的人群

尽管磨磨石散和益生菌都是保健品，但是对于某些人群，其使用可能需要特别注意。例如，孕妇、哺乳期妇女、婴儿、老人等体质较为脆弱的人群，需要在使用前咨询医生或者专业保健人员，确认自己的体质是否适合使用这些保健品。

总结

磨磨石散和益生菌合并服用的确可以起到一定的保健功效，但是需要注意两者之间的间隔时间，遵循建议服用方法，避免对身体造成不必要的负担。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。