什么是活性益生菌？

活性益生菌是指具有活力和活性的益生菌，可以在肠道内存活并发挥功效。活性益生菌具有提高肠道健康、增强力、调节肠道菌群平衡等作用，对于维持人体健康非常重要。

如何获得活性益生菌？

下面介绍几种简单有效的方法：

喝酸奶

酸奶是含有活性益生菌的饮品，常见的活性益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。喝酸奶可以促进消化和吸收，增强力，对于改善肠道菌群平衡、等问题也有帮助。建议选择无糖或低糖的酸奶，不要添加果酱等高糖食物。

吃发酵食品

像泡菜、酸菜、酸豆角等发酵食品中含有丰富的益生菌，可以在肠道内活动并起到调节菌群平衡、增加有益菌的作用。同时，这些发酵食品中还富含维生素、矿物质等营养素，对于健康非常有益。

购买益生菌制剂

市场上有很多益生菌制剂，包括益生菌片、益生菌粉、益生菌冲剂等。这些制剂中含有多种益生菌，可以直接摄入到肠道中，起到增加有益菌、减少有害菌的作用。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、长双歧杆菌等。

自制酸奶或酸奶菌体

如果你对市面上的酸奶不太信任或者想自己动手制作，可以尝试自制酸奶或酸奶菌体。自制酸奶的方法很简单，只需要牛奶、酸奶菌体、糖等材料即可。制作方法和时间可以参考网络上的相关教程。

总结

获得活性益生菌的方式有很多，可以通过喝酸奶、吃发酵食品、购买益生菌制剂、自制酸奶等途径来增加人体内益生菌含量。在选择益生菌制剂时，可以根据所需功能、所含益生菌种类、制剂的质量和口感等因素综合考虑。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。