益生菌优益C喝多少？

作为一款益生菌饮料，优益C以其高质量和良好口感，不仅受到了众多消费者的喜爱，也赢得了许多专业人士的认可。那么，我们需要喝多少优益C才能获取佳的益生菌效果呢？

建议饮用量

根据专业人士的建议，每天的益生菌摄入量应该在1亿~1000亿之间。据益生菌优益C的相关负责人介绍，每瓶优益C中含有30亿个活性乳酸菌，因此每天喝1~2瓶优益C是比较合适的。当然，具体的饮用量还要根据个人的身体状况、饮食习惯等因素来确定。

喝太多会有副作用吗？

一般来说，适量喝益生菌饮料是没有问题的，甚至有益于身体健康。但是，如果喝太多，也可能会对身体造成一定的影响。据专家介绍，长期过量摄入益生菌，可能会对肠道微生物群产生不利影响，也可能引起道不适等症状。

饮用方法

在饮用益生菌饮料时，我们还应该注意以下几点：

饮用前摇匀，让益生菌更均匀地分布在饮料中

好在餐前半小时或餐后2小时饮用，以充分发挥益生菌的作用

不要与温度过高的食品同食，避免对益生菌造成损害

要遵循益生菌饮料的保质期，不要喝过期的饮料

结语

在摄入益生菌方面，除了喝益生菌饮料外，我们还可以通过饮食调节、进食发酵食物等方式增加益生菌的摄入量。总的来说，适量喝益生菌饮料是有利于身体健康的，但也需要注意饮用方法和饮用量的控制。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。