益生菌与益生元的好处

随着人们对养生保健的重视，益生菌和益生元成为了备受关注的话题。益生菌和益生元不仅可以改善肠道微生态，还可以对身体健康产生多方面好处。下面我们就来看看它们的好处。

益生菌的好处

1、改善肠道微生态

益生菌作为一种有益菌，能够在肠道中生存并繁殖，从而形成一种平衡、健康的肠道微生态。不仅可以增加肠道有益菌群数量，还可以减少有害菌的繁殖，达到保护肠道的作用。

2、增强力

益生菌能够刺激系统，分泌各种对抗和的物质，增强人体力，减少和患的机会。

3、改善肠道消化吸收功能

益生菌可以分解食物中难以消化的物质，促进肠道吸收养分，改善消化吸收功能，从而有利于吸收维生素、矿物质等营养元素。

益生元的好处

1、增加肠道有益菌群

益生元是一种不被肠道消化酶分解的碳水化合物，可以促进肠道内有益菌的生长，刺激益生菌繁殖，加速肠道恢复平衡，从而改善肠道微生态。

2、促进钙吸收

益生元可以促进肠道内的钙离子吸收，帮助人体更好地吸收钙质，从而保护骨骼健康。

3、降低

益生元能够通过降低吸收量来降低液中的含量，从而保护身体健康。

结语

益生菌和益生元作为养生保健的重要元素，能够对身体健康产生多方面好处。因此，我们应该养成良好的饮食习惯，多摄入富含益生菌和益生元的食物，如酸奶、发酵乳、乳酸菌制品、蜂蜜等，从而保持健康、延缓。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。