什么是益生菌？

益生菌是指一类对人体有益的微生物，能够维持肠道微生态平衡，促进食物消化吸收，增强力，和改善一些肠道。现在市场上广泛销售的益生菌产品包括酸奶、益生菌饮料、益生菌片剂等，深受广大消费者的欢迎。

为何吃益生菌会引发多次大便？

一些人在吃了益生菌后会出现多次大便的情况。这是因为益生菌在进入人体后，能够增加肠道中有益菌的数量，促进肠道蠕动，加速食物排泄，从而引发多次大便。

多次大便是否正常？

多次大便并不代表肠道出现了问题，一般不会引起太大的健康问题。但是如果多次大便伴随、、排便难等症状，可能是肠道或其他肠道所导致的，需要及时就医。

如何应对吃了益生菌后引发的多次大便？

如果多次大便不伴随其他明显症状，可以适当调整饮食习惯，从而减少排便次数。建议多喝水、多吃蔬菜水果、减少过多的肉类摄入，增加粗粮摄入等，能够使肠道运动更加规律，减少排便次数。同时，选择含有多种不同菌株的多菌种益生菌产品，能够更好地维持肠道菌群平衡，减少因某种菌株过度生长而导致的肠道问题。

结论

吃了益生菌引发多次大便是因为益生菌增加肠道蠕动，加速食物排泄的作用，一般不会引起健康问题。但是如果多次大便伴随、等症状，需要及时就医。适当调整饮食习惯，选择多菌种益生菌产品，能够更好地维护肠道健康。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。