益生菌喝了多久才吃饭好——正确喝益生菌，须知佳服用时间！

益生菌是一种很好的保健品，它能够调节肠道微生物菌群平衡，改善人体力和肠道健康状况。在使用益生菌时，正确的服用方法及时间是十分重要的，下面我们就来了解一下益生菌的正确服用方法。

何时应该服用益生菌？

正确的服用益生菌是在胃酸含量较少时进行，因为益生菌在胃酸的作用下会失活。因此，我们可以在早餐前、睡前或饭后三十分钟左右服用益生菌，这个时间段里胃酸含量较低。

益生菌应该怎么服用？

益生菌可以通过口服的方式服用，好是选择空腹或睡前服用益生菌。益生菌的使用剂量需要根据产品说明进行使用，可以选择和饮料或食品一起混合食用，也可以直接放在舌下融化。

益生菌的佳使用时间

我们在选用益生菌的时候，需要根据不同的产品来进行选择。不同商品的益生菌菌株、含量和剂型都不同，因此使用时要按照产品说明来进行使用。通常来说，吃饭后半个小时左右是选择益生菌的佳时间。

不能同食的食物

在服用益生菌时，我们需要注意一些不能同食的食物，如含有大量防腐剂、色素的食物、饮料等，这些物质会对益生菌产生不良影响，降低益生菌的功效。另外和含有抗生素的同时食用也不可行，因为抗生素会杀死益生菌，造成两者间的冲突。

总结

正确的服用益生菌可以更好的发挥其功效，而益生菌的选择、剂量和用法也需要清晰明了，才能对人体健康带来更多的好处。在身体状态不佳时，我们可以适量食用益生菌，让益生菌充分发挥作用，提高身体力和健康水平。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。