为什么坚持喝益生菌很重要？

随着生活方式的改变，像坐镇机会、不健康的饮食和缺乏运动，我们的肠道生态可能会变得不平衡。这可导致、和其他肠胃问题，甚至影响我们的系统。这时，喝益生菌就可以帮助我们恢复肠道健康。

益生菌对肠道健康的益处

益生菌是有益于肠道健康的微生物，促进肠道菌群的平衡。它们可以帮助我们：

促进食物消化

增强肠黏膜屏障，保护肠道免受有害和毒素的伤害

加强系统

调节肠道菌群平衡，防止有害菌繁殖

坚持喝益生菌的有效期

益生菌是需要长期坚持才能发挥佳效果的，因为当你停止喝它们时，菌群可能会恢复到原有的不平衡状态。在喝益生菌的早期阶段，可能需要多一些耐心，因为你的身体需要时间适应这些微生物。

一般而言，如果你已经开始喝益生菌，坚持至少六周到三个月时间，才能看到显著的效果，但此期限可能因人而异，也取决于益生菌的种类和剂量。

如何坚持喝益生菌？

坚持喝益生菌并不难，你可以在饮食中加入一些含益生菌的食物，例如酸奶、奶酪、酸鸡尾酒等。同时，也可以选择添加剂形式的益生菌，例如益生菌草药丸和口服粉剂等。

好的选择可能是和医生谈谈你的肠道健康问题，并制定合适的计划和剂量。

结论

保持良好的肠道健康对于整体健康至关重要。坚持喝益生菌是一种容易实施、经济实惠的方法来促进肠道健康。如果你希望喝益生菌有效，需要耐心等待并坚持长期饮用。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。