什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，可以帮助肠道健康，并帮助我们的身体和对抗有害和。

在日常饮食中也存在益生菌，例如酸奶、酵母菌、乳酸菌等。但是，为了达到更好的健康效果，我们可以选择一些含有高剂量益生菌的保健品。

如何正确服用益生菌？

益生菌的服用方法有很多种，以下是一些常见的方法：

直接吞咽：将益生菌胶囊或片剂直接吞咽。

混合食物：将益生菌胶囊或片剂与食物一起吃下，例如酸奶、果汁、水等。

撒入食物：将益生菌胶囊或片剂打开，将粉末撒入食物中食用。

注意事项

1. 注意保质期：保质期已过的益生菌会失去活性，因此一定要注意保质期。

2. 与配合使用：益生菌可以与大多数同时使用，但是如果您正在使用处方药或OTC，请务必在使用益生菌之前咨询医生的意见。

3. 孕妇、婴幼儿和患有系统的人群应咨询医生后再服用益生菌。

4. 益生菌并不适用于所有人，如果您对益生菌或不适，请立即停止使用并咨询医生。

结语

益生菌可以对肠道健康产生积极的影响。但是，在服用益生菌之前，我们应该了解如何正确的使用它，并遵循注意事项以大程度的保证我们的健康。建议选择在保健品品牌口碑良好的商家的产品，并及时关注保质期。

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。