益生菌的作用

益生菌是一种对人体有益的微生物，能够帮助调节肠道菌群平衡，增强人体力，降低等多种好处。尤其对于消化系统不好的人来说，补充益生菌能够有效缓解道不适，帮助消化吸收。

益生菌的摄入方法

益生菌的摄入方法多种多样，有益生菌饮料、益生菌酸奶、益生菌片等多种形式。就目前市场来看，益生菌酸奶的受欢迎程度较高，许多人选择以喝酸奶的形式摄入益生菌。

益生菌摄入时间

餐前、餐后吃益生菌的效果是不同的。如果在饭前食用益生菌，可以帮助减缓胃酸的分泌，促进消化，增加。但需要注意的是，益生菌酸奶等饮料口感较酸，容易造成减退，如果消化系统比较脆弱的人不宜在饭前食用。

而在饭后食用益生菌，则可以帮助分解食物残渣和毒素，清洁肠道并促进。对于、等问题的人来说，建议在饭后食用益生菌。

益生菌和早餐

在早餐前食用益生菌需要根据个体体质来调整。如果您的身体消化功能强大，没有问题，可以在早餐前食用益生菌作为一种补充营养的方式，但需要注意的是，早晨的胃酸比较浓，如果食用不当容易造成饱腹感、等现象，影响正常进食。建议食用时间在早餐后，帮助肠道吸收养分，保证代谢的正常进行。

总的来说，益生菌的食用要结合个体情况来看。如果您的身体状况不是很健康，建议在饭后食用，而如果身体状况良好，可以选择在早餐前或者早餐后摄入益生菌，并根据自身口感来调整食用量。在摄入益生菌的时候要注意量的控制，不宜过量，否则会适得其反。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。