益生菌多久能拉出来屎?

益生菌是一种对肠道非常有益的微生物，能够帮助人体调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，改善排便质量。其中一种益生菌——乳酸菌，被广泛应用于调节肠道健康，促进消化道功能。那么，益生菌多久能拉出来屎呢？

根据临床经验和研究，益生菌刺激肠道4小时可促进排便。益生菌进入肠道后，能够生长繁殖，产生有益物质，刺激肠黏膜，从而促进肠道蠕动，使食物在肠道内滞留时间缩短，增加排便频率。因此，通过益生菌的作用，促进肠道蠕动，即使是排便不畅的人，也能够更快速地达到排便，有助于改善排便质量。

益生菌虽然对促进排便有一定的作用，但并不是立竿见影，需要长期坚持。服用益生菌是一种维持肠道健康的有效手段，但是对于等严重情况，还需同时注意饮食结构、生活规律、精神状态等因素的协调。

除了服用益生菌，日常生活中一些方法也可以帮助促进排便。比如，多饮水多食蔬菜水果，避免吃过多的肉类、油炸食品等容易的食物；定时定量、规律作息，不熬夜，保持心情愉悦等等。

另外，需要注意的是，对于患有性肠、道出、功能异常等情况的人群，应该在医生指导下、在正常的下进行合理的食物营养及益生菌产品的选择。未成年人和健康人群在服用益生菌产品前也需要咨询专业的意见，防止因虚求快速的效果带来不良的影响。

综上所述，益生菌是促进肠道健康、改善排便的一种有效手段。虽然益生菌刺激肠道4小时可促进排便，但是需要长期坚持，结合日常生活中的饮食规律、作息习惯等多方面因素，才能终达到促进健康排便的目的。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。