什么是益生菌

益生菌是指对人体有益的微生物，可以在人体内生存、繁殖，增强人体内的健康微生态环境。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌等。

益生菌调理脾胃的好处

益生菌可以在肠道内繁殖成为优势菌群，改善肠道内的微生态环境，调节肠道蠕动及分泌，改善肠道消化吸收功能，因此益生菌对脾胃有以下一系列好处：

促进、加强消化

益生菌可以分解食物中难以消化的多糖类物质，改善肠道对食物的吸收，增强消化力，促进。

缓解、

益生菌可以增加肠道内有益菌群数量，减少有害菌的生长，抑制腐败物质的产生，通过这些方式缓解肠胃问题，如、等消化问题。

降低肠道风险

益生菌可以增加肠道内有益菌群数量并增强肠黏膜屏障，有效降低风险。

增强力

益生菌可以促进肠道内细胞的产生，增强肠道力，有效保护肠道免受有害物质侵害。

肠

益生菌可以通过抑制有害菌的生长、减少致物质的生成，有效肠的发生。

如何有效摄入益生菌

我们可以从自然食品中获取益生菌，如酸奶、酸牛奶等乳制品，还有一些发酵的食品，如酸菜、豆腐乳等。此外，市面上还有很多益生菌制品，如乳酸菌口服液、双歧杆菌粉等，也是有效摄入益生菌的途径。

总结

益生菌对于调理脾胃及肠胃问题有着非常重要的作用，通过选用合适的益生菌制品及适量饮食，我们可以保持肠道健康、促进消化吸收及肠等多个方面的健康。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。