大人为什么吃益生菌不管用？

益生菌一直以来都被当做调节肠道菌群的有效方法，然而，对于一些大人来说，吃了很多益生菌却发现效果不佳。那么，为什么吃益生菌不管用呢？

原因一：肠道环境已经紊乱

大人肠道环境的养护比孩子要更为复杂，经常会受到食物、、环境等多种因素的影响，易出现菌群失调，肠道环境紊乱。此时吃益生菌仅能在短时间内暂时改善状况，无法达到长期调节的效果。

原因二：不适合自身肠道菌群

益生菌种类繁多，不是所有益生菌都适合所有人，特别是那些成分过于单一、浓度不足、品质堪忧的益生菌产品，可能会对人体产生负面影响，使肠道环境进一步紊乱。

原因三：营养摄入不均衡

肠道环境的调节不仅需要益生菌，还需要足够的营养物质。如果一个人的饮食结构不均衡，营养摄入不足或偏高，就会影响肠道纤维素摄入量和益生菌存活能力，导致菌群失调。

大人应该如何调节肠道菌群？

为了长期维持肠道健康，大人应该采取以下措施调节肠道菌群：

饮食多样化：合理搭配高纤维、低脂肪、高蛋白等多种营养元素，增加菌群代谢物的种类和数量，增强肠道功能。

善用发酵食品：食用发酵食品有助于补充肠道益生菌群，例如酸奶、酸菜、豆腐等。

规律作息：保持规律的生活作息，有助于降低压力、改善，同时缓解肠道紧张状态。

适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，增加菌群的代谢物，改善肠道环境。

总之，仅仅依赖益生菌可能难以长期调节肠道菌群。大人应该根据自身情况，采用综合性的方式调节肠道环境，以达到长远的肠道健康效果。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。