什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的或酵母，可以帮助促进肠道健康、增强力、改善消化系统功能等。同时，也可以帮助减少食物中的有害物质在人体内的吸收，从而保持身体的健康。

益生菌的活性是什么？

益生菌中的活性是指这些菌种活着，可以在人体消化道中繁殖并发挥功效的数量。活性越高，益生菌在人体中发挥的作用就越大。一般来说，益生菌的活性可以通过菌群计数或者发酵技术来测定。

10亿活性益生菌是否足够有效？

根据多数专家的观点，10亿活性益生菌数量是可以起到益生菌的基本作用的。虽然这个数量有些低，但是在绝大多数情况下是可以满足人体的基本需要。同时，除非某个或情况需要更高剂量的益生菌，否则10亿活性益生菌量是足够的。

如何使用益生菌？

益生菌可以通过多种方式摄入，例如口服药品、食品补充剂、饮料、酸奶等。一般来说，日常食用酸奶等发酵乳制品就可以摄入足够的益生菌，而且更加健康和天然。

注意事项

如果您正在服用药品或者处于某种特殊症状态，请在使用益生菌前咨询医生。此外，购买益生菌产品时，注意选择有证书和质量保证的品牌，以确保产品的安全性和有效性。

总结

总体来说，益生菌可以帮助维护肠道健康，增强力，并对人体有其他多种好处。虽然10亿活性益生菌数量可能有些低，但是在日常使用中足够发挥益生菌的基本作用。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。