引言

我们从小就被教导要保持良好的饮食习惯，其中包括经常吃蔬菜水果、不喝太多的咖啡和饮料，但是你有想过，自己吃的食物对于大便的质地其实有着很大的影响吗？

益生菌能不能改善大便质地？

益生菌是一种“好菌”，它们存在于人体肠道中，可以帮助消化和吸收营养物质。因此，益生菌可以改善大便质地。

研究表明，通过增加益生菌的摄入量，可以改善大便质地，减轻和等问题。

益生菌所在的食物

许多食品中都含有益生菌。常见的食品包括酸奶、纳豆、酸菜等。此外，人们还可以通过益生菌补充剂来增加益生菌的摄入量。

然而，益生菌补充剂存在许多类型，不同的益生菌会影响不同的大便质地。因此，在使用益生菌补充剂之前，好向医生咨询。

补充益生菌注意事项

虽然益生菌对于大便质地有很多好处，但并非每个人都适合益生菌补充。例如，系统不正常的人或者正在使用抗生素的人应该避免补充益生菌。

此外，由于在补充益生菌时存在某些限制条件，因此好听从医生的建议进行选择。

结论

由此可见，益生菌对于大便质地的改善有很大的帮助。但是，在增加益生菌的摄入量之前，需要咨询医生的建议，以免造成不必要的风险。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。