什么是益生菌？

益生菌是一种对身体有益的微生物，能够在肠道中生存并发挥其保健作用。它们能够帮助身体消化和吸收营养素，同时也有助于抵的侵略，调节肠道菌群平衡，维护肠道健康。

为什么要空腹喝益生菌？

空腹喝益生菌可以提高其生存率，促进其在体内的生长繁殖和对肠道菌群的影响。此外，空腹喝益生菌也有利于加快它们到达肠道的速度，增加其保健作用的效果。

喝完益生菌多长时间算空腹？

一般情况下，空腹指的是喝水或进食后四个小时内。因为在这段时间内，身体没有进食食物，胃里的酸度较低，这有利于益生菌的生存和发挥作用。

因此，如果你想空腹喝益生菌，可以在早上醒来后立刻喝，或是晚饭后两小时再喝。在空腹的状态下，益生菌能够更好地发挥其和保健作用。

需要注意什么？

空腹喝益生菌是可以提高益生菌对身体的好处的，但是也有一些需要注意的事项。首先，如果你有道问题或症状，建议在医生的指导下进行服用。

另外，要注意益生菌的选购，选择优质的益生菌品牌，同时按照产品说明进行正确的服用。在服用过程中，应当注意观察自身的身体反应，如出现不适或症状应及时停止服用，咨询医生的建议。

结论

空腹喝益生菌是一种非常好的保健方式，能够帮助身体维护肠道健康，增强力。但是在使用益生菌之前，要充分了解自己的身体情况，选择合适的产品和正确的服用方法，才能大化地发挥益生菌的好处。

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。