什么是？

是指肛门排便次数较少，排便过程异常，粪便干结或排出困难，伴有大便干燥、硬结、排便时间延长等症状。长期会对身体造成很大的危害。

益生菌对于缓解的作用

益生菌可以调节肠道的微生态平衡，提高肠道蠕动力，增加肠道的粘液层，促进肠道内盐和水的重吸收，吸附有害物质，从而起到缓解的作用。

益生菌缓解：何时见效？

益生菌作为调节肠道菌群的一种方式，需要一定的时间才能发挥作用。缓解的时间因人而异，通常需要2-3周的时间。

要注意的是，益生菌缓解的作用并不是瞬间见效，需要长期坚持才能达到佳效果。同时还要保证饮食结构合理，摄入足够的膳食纤维和水分，适当运动，才能维护肠道健康。

选择合适的益生菌品种

市场上益生菌产品种类繁多，不同的品种对于缓解的作用也不相同。例如，乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等品种能够有效缓解。同时，不同品牌的益生菌产品所选用的菌株也会有所不同，需要仔细选择。

建议在选择益生菌产品时，可以根据自身情况，咨询医生或专业人士的建议，选择合适自己的品种、剂型和规格。

总结：

益生菌是一种有效缓解的方式，但需要长期坚持才能达到佳效果。同时要注意选择合适的益生菌品种，并保持健康的生活方式。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。